Dlaczego warto praktykować jogę nidrę regularnie?

Joga nidra to potężna technika medytacyjna, podczas której ciało idzie spać, a umysł pozostaje na powierzchni. W wygodnej pozycji, z zamkniętymi oczami, podążasz lekko za moim głosem przez poszczególne części medytacji: wstępną relaksację, pracę z intencją, skan ciała, obserwację oddechu i wizualizację.

Celem jogi nidry jest przede wszystkim głębsze poznanie siebie - zarówno swoich potencjałów jak i blokad. Regularna praktyka pomaga budować perspektywę wewnętrznego świadka/ świadkini, która/y z dystansem obserwuje świat wewnętrzny i patrzy na to co jest obecne i żywe w danym momencie. Rozpoznajesz swoje potrzeby i pragnienia i w formie intencji zapraszasz je do swojego życia.

Jednocześnie podczas jogi nidry ciało i umysł doznają błogiego relaksu - układ nerwowy wycisza się, a ciało regeneruje. Wspierasz swój układ odpornościowy, wzmacniasz odporność na stres i stymulujesz swoją kreatywność. Innymi słowy - regulujesz się i ładujesz baterie.

Praktyka w stałej, kameralnej grupie może pomóc Ci też utrzymać się w czułej dyscyplinie.

Dla kogo jest ta praktyka?

Dla każdego, kto chce wejść na ścieżkę sampoznania i przy okazji doświadczać błogiej relaksacji.

Joga nidra to szczególnie inkluzywna joga. Praktykować może ją praktycznie każdy, łącznie z dziećmi i osobami, które nigdy nie praktykowały wcześniej żadnej formy jogi. Nie wymaga sprawności fizycznej. Jedyne przeciwskazania to choroby psychiczne (schizofrenia, psychoza, ciężka depresja), stany lękowe, epizody manii oraz choroby neurologiczne, jak epilepsja. W takich przypadkach przed rozpoczęciem praktyki potrzebna jest konsultacja z lekarzem.